Kedves gyerekek és szülők!
Üdvözlök mindenkit! Először is nagyon sajnálom, hogy
itt kell átadnom az anyagot, de tudom hogy gyorsan vége lesz és ismét
találkozhatok veletek kedves kedvenc elsőseim! Remélem nem felejtettük a
rendgyakorlatokat. Úgy gondolom amellett amit el küldök most, rengeteget
mozogtok és segítetek anyának, apának amiben csak tudtok és sokat játszotok!
Keressetek a szobában egy icike picike kis helyet,
ahol kényelmesen elfértek, és biztonságban vagytok ( ne legyen csúszós) és végezetek
el a gyakorlatokat. A héten a feladatok mellé a feladat, hogy mindennap eggyel
több sorozatot csináljunk az itt megadott sorozatnál! A gyakorlatokat már
ismerjük, és úgy végezzétek ahogy az órán is! Videót is készíthettek a
munkáról!
A gyakorlat végzéséig nyugodtan kapcsolhattok kis
zenét.
-
- Első gyakorlat terpeszzár szökdelés tapssal
a fej fölött 2x 20 másodpercig közben 20
másodperc szünet
- - Guggolás 2x 10 db
- - Szökdelés: pároslábú szökdelés előre-
hátra, jobbra- balra, és ezt folyamatosan 2x 20 másodpercig 20 másodperc
pihenővel
- - Felülések ( hastámasz ) 2x 7 db
- - Homorítás 2x 7db
- - A homorítás befejtével lehet csinálni
néhány fekvőtámasz helyzeteben karhajlítás tetszés szerint.
- - Fekvőtámaszhelyzetből ugrás guggoló
támaszban, 2x 5 db
Ha befejeztétek a gyakorlatokat, csináljatok
légzőgyakorlatokat és nyújtást. EGÉSZSÉGETEKRE!
Fegyelmezett és jó munkát kívánok mindenkinek ügyesek
legyetek!
Üdvözlet: Andorbácsi
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése