Testnevelés

Kedves gyerekek és szülők!

Üdvözlök mindenkit! Először is nagyon sajnálom, hogy itt kell átadnom az anyagot, de tudom hogy gyorsan vége lesz és ismét találkozhatok veletek kedves kedvenc elsőseim! Remélem nem felejtettük a rendgyakorlatokat. Úgy gondolom amellett amit el küldök most, rengeteget mozogtok és segítetek anyának, apának amiben csak tudtok és sokat játszotok!

Keressetek a szobában egy icike picike kis helyet, ahol kényelmesen elfértek, és biztonságban vagytok ( ne legyen csúszós) és végezetek el a gyakorlatokat. A héten a feladatok mellé a feladat, hogy mindennap eggyel több sorozatot csináljunk az itt megadott sorozatnál! A gyakorlatokat már ismerjük, és úgy végezzétek ahogy az órán is! Videót is készíthettek a munkáról!

A gyakorlat végzéséig nyugodtan kapcsolhattok kis zenét.

Az első sorozatszámban így néznek ki a gyakorlatok:

 Kezdjük egy kis önálló gimnasztikai bemelegítéssel (ahogy az órát is megkezdjük)

- 1. terpeszállás: terpesz-zár szökdelés 2x 15 másodperc, 10 másodperc pihenő a pihenő sorozatok között

       

-      - 2. váltott-lábú szökdelés folyamatosan 2x 15 másodperic 

        - 3.  Felülések ( hastámasz ) 2x 7 db

-              

        - 4   Homorítás 2x 7db

        - Ha ezeket a gyakorlatokat elvégeztétek,  akkor egy kis ugrabugrálás az udvaron és egy kis 

      labdázás 

    

     Mindenkinek nagyon jó mozgást és játékot kivánok

     Üdvözlet Andor bácsi