Testnevelés

    Kedves gyerekek !

Csatolom az anyagot a megnövekedett sorozatszámban.
Jó mozgást kívánok mindenkinek és ügyeljetek a helyes testtartásra és gyakorlatvégzésre.

A bemelegítés fontosságát ismét elmondom!

4. nap gyerekek péntek, 

 Kezdjük egy kis önálló gimnasztikai bemelegítéssel (ahogy az órát is megkezdjük)

- 1. terpeszállás: terpesz-zár szökdelés 5x 15 másodperc, 10 másodperc pihenő a pihenő sorozatok között

       

-      - 2. váltott-lábú szökdelés folyamatosan 5x 15 másodperic 

        - 3.  Felülések ( hastámasz ) 5x 7 db

-              

        - 4   Homorítás 5x 7db

        - Ha ezeket a gyakorlatokat elvégeztétek,  akkor egy kis ugrabugrálás az udvaron és egy kis 

      labdázás 

        A mozgás befejeztével legyen egy kis nyújtás! 

     Mindenkinek nagyon jó mozgást és játékot kívánok, és pihenjetek a hétvégén  

     Üdvözlet Andor bácsi