Testnevelés

-         Kedves gyerekek !

Csatolom az anyagot a megnövekedett sorozatszámban.
Jó mozgást kívánok mindenkinek és ügyeljetek a helyes testtartásra és gyakorlatvégzésre. 

A bemelegítés fontosságát ismét elmondom!

2. nap gyerekek:

 Kezdjük egy kis önálló gimnasztikai bemelegítéssel (ahogy az órát is megkezdjük)

- 1. terpeszállás: terpesz-zár szökdelés 3x 15 másodperc, 10 másodperc pihenő a pihenő sorozatok között

       

-      - 2. váltott-lábú szökdelés folyamatosan 3x 15 másodperic 

        - 3.  Felülések ( hastámasz ) 3x 7 db

-              

        - 4   Homorítás 3x 7db

        - Ha ezeket a gyakorlatokat elvégeztétek,  akkor egy kis ugrabugrálás az udvaron és egy kis 

      labdázás 

        A mozgás befejeztével legyen egy kis nyújtás! 

     Mindenkinek nagyon jó mozgást és játékot kívánok

     Üdvözlet Andor bácsi